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"으악! 내 '위'에게 이런 것까지?!" 의외로 위에 해로운 습관 6가지건강의 비밀일기 2023. 9. 5. 00:09
🌈💡**"아이고! 내 배 왜 이래?" 위를 힘들게 하는 6가지 습관 대방출!**💡🌈
1️⃣ "국물에 밥 찍찍!" 🍚💦
많은 분들이 좋아하는 습관이죠. 국물이 차가워지면 밥을 넣어 먹는 그 순간, 꿀맛! 하지만 이렇게 먹으면 위에게는 큰 스트레스! 음식물이 잘 분해되지 않아 위가 고생하는 거예요. 그러니 국에 밥을 담기 전에, 한 번더 생각해볼까요?
2️⃣ "탄산음료로 '쏘아'!" 🥤
가끔 속이 답답하면, 쏘아~ 하면서 시원한 탄산음료 한 모금! 그 순간만큼은 천국이죠. 하지만 이게 위에 부담을 주는 주범 중 하나! 자주 마시면 위가 어려워해요. 대신, 생수나 허브티는 어떠세요?3️⃣ "쓰린 위에는 우유의 위안!" 🥛
'우유는 위에 좋아!' 라는 생각을 갖고 계신가요? 사실, 이것도 위에 부담이 돼요. 우유의 칼슘 성분은 위산 분비를 늘린답니다. 그럼 허브티나 따뜻한 물은 어떠신가요? 위를 부드럽게 해줄 거예요!4️⃣ "아침은 커피와 함께!" ☕
새벽의 고요함 속, 커피 향기에 눈을 뜨는 그 순간... 하지만 공복에는 위에 큰 부담이 돼요. 조금만 기다려 아침식사 후 커피를 즐겨보세요. 위도 기뻐하고, 당신도 기뻐할 거예요!5️⃣ "밥 먹고 바로 누워, 참 행복해~" 💤
정말로 점심 먹고 나면 그냥 누워버리고 싶죠. 하지만 조금만 기다려주세요! 산책도 좋고, 서서 휴식을 취하는 것도 추천! 위산이 역류하는 것을 방지해줘요.6️⃣ "술에 취해서 토하면 깨어진다고?" 🍻🤮
과음 후에, 술을 깨기 위해 토하는 사람들이 있죠. 하지만 그럴 필요 없어요! 술은 이미 소화 돼버렸답니다. 위 점막만 자극받게 되어 위에 더 큰 부담을 줘요.마음과 몸이 건강하게!! 좋은 습관으로 매일매일 즐겨 보세요!!
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