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🎉 기분 꿀꿀할 땐 삼겹살?! 🥓 아뇨, '이 식품'이 훨씬 레전드! 🚀🌟건강의 비밀일기 2023. 9. 5. 00:18
🎉 "저기압일 땐 고기 앞으로?!" 🥩 vs 🥗
우울할 땐 어떤 음식을 먹을까?1️⃣ "우울감과 단백질의 기묘한 관계!" 🧐
우울할 땐 단백질 섭취가 키! 세로토닌 농도와 관련된 트립토판은 우리의 기분을 환하게 만들어줘요. 그리고 단백질이 부족하면 우리의 기분도 더욱 무거워질 수 있어요. 하지만... 단백질만 생각하다 고기만 골라 먹는 건 문제가 있을 수 있어요.2️⃣ "고기만 골라먹는 당신! 주의하세요!" 😱
고기는 맛있지만, 고기 속 지방 때문에 우울증이 악화될 수 있어요. 특히 중성지방! 삼겹살처럼 맛있는 육류의 포화지방은 우리 몸에서 중성지방으로 쉽게 변하거든요.3️⃣ "어류와 식물성 단백질이 대안!" 🐟🌱
등푸른 생선이나 두부처럼 식물성 단백질을 먹으면 우울증 해소에 훨씬 도움이 될 거에요. 그리고 세로토닌 생성을 돕는 비타민과 무기질도 필요하죠!'건강의 비밀일기' 카테고리의 다른 글
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